witam, mam maly problem/pytanie wiec tak: kupilem ostatnio nowa glutamine olimpu wszystko bylo ok az tu nagle dzisiaj patrze a w moim pudeleczku zaczynaja sie grudki robic jakies... no i nie wiem czy ta glutamina nadaje sie jeszcze do czegos czy jest z nia tak jak z kreatyna ze jak sie grudki zrobia to szkoda brac moze mi ktos odopowiedziec na [...]
Siemka koledzy Słyszałem że jest cos takiego jak combat 56. I chciał bym sie na to zapisac tylko nie wiem gdzie, a mieszkam w Bielsku-Białej i był bym wdzieczny jak by mi ktos pomógł. A jeżeli nie ma to jak by mi ktos doradził jakas sztuke walki ktorej używa wojsko lub cos z nim zwiazane to był bym naprawde bardzo wdzieczny. Jak cos to piszcie na [...]
siema, nie wiem jakie kupić te białko, więc pytam sie was chodzi mi o to żeby było dobre jakościowo ale i smak był dobry, bo z ostrwoii to ja podziękuje Słyszałem o Whey Revolutions Shake że dobre białekczo i smak za***isty, a wasze opinie o innych ? Jeszcze pytanie odnosnie węgli, carbo plus z sfd jest ok ?
Mam 16lat wzrost 175cm i 70kg około . Więc tak do rzeczy chciał bym zacząć brać gainera . Bo mam tzn brak w diecie uczęszczam do szkoły i nie mogę regularnie jest w tym czasie biorę tam coś do jedzenia ale to za mało wartościowe posiłki , chciał bym w tym czasie właśnie przyjmować gainera i nie wiem czy to coś da czy dalej ćw na sucho . Proszę [...]
Wytłumaczcie mi jedną sprawę, bo po prostu tego nie wiem Dlaczego trening obwodowy trzeba wykonywać w dwóch czy trzech obwodach? Czy nie można ich wykonać np. w dwóch seriach od razu, a nie w dwóch obwodach? Przecież to i tak te same ćwiczenia. Mam nadzieję że mnie ktoś zrozumiał i mi napisze jaka jest różnica.
mam ulozony caly plan treningowy, tylko nie wiem co z plecami. dotychczas cwiczylem martwy ciag itd. ale stwierdzilem ze za bardzo zle wplywa to na moje plecy, biorac pod uwage moj slaby kregoslup. czy sam drazek wysatarczy w cwiczeniu plecow?? jak cwiczyc?? nachywtem czy podchytem?? ile seri i po ile powtorzen???????
Mam wątpliwości co to składu amerykańskiej odżywki "M1" Niektórzy moi koledzy mówią że to jest "koks" a niektórzy przeciwnie, że to normalna odżywka. I ja nie wiem czy to kupowac kosztuje 250zl przynosi bardzo dobre efekty bo po poszce przybywa 10kg wagi i 20kg wiecej na klate. Pomóżcie~!!!!!! Odpowiedzcie na moje pytanie poniżej: Czy to "koks" [...]
Witam Ćwiczę już około 2 lat. Mam dietę i dobrze ułożony trening. Moim celem jest tylko siła, planuje pierwszy cykl kreatynowy. I nie wiem co będzie lepsze mono czy jabłczan a może i mono i jabłczan ? Zmieniony przez - Mat- w dniu 2008-08-09 13:43:12
witam, mam pytanie jakie ćwiczenia polecacie na górna czesc klatki oraz przednia czesc barkow...bo moj problem polega na tym ze wszystko jest elegancko tylko jezeli stane bokiem mam zapadnietę pod szyja tak nad klatka zaraz...nie wiem czy to kurza klatka sie nazywa czy nie...w kazdym badz razie pasowalo by to "wypchac" do przodu, co polecacie?
Witam forumowiczów! Czy ktos z Was mial stycznosc ze sztuka walki jaka jest pankration? Wybieram sie od 1wrzesnia na MMA i przegladajac filmiki na youtubie doszukalem sie i tego.. sam nie wiem czy wybralem dobry dzial dla tej naparzanki ale jak zdarzylem zauwazyc to 100% masakra w stojce i obalenia.. Pozdr, Przemek.
- wolniej jeść - pić więcej wody - 6/7 posiłków dziennie - dobrze gryźć Co jeszcze ? dosłownie zjem 2500kalorii i mi cały brzuch puchnie i jelito..... i to na wieczór zawsze enzymy trawienne może kupie ? czy to do jelita cienkiego ? Chciałbym jeść więcej ale dobija mnie widok brzucha wydętego na wieczór i nie wiem czy to nie sprzyja odkładaniu się [...]
[...] czasu biegam i ostatnio przy rozciąganiu coś jakby mi przeskoczyło w biodrze a potem mi się przerzuciło na kolano tej samej nogi. Jak wstaje to noga sama mi się ugina później jest lepiej. A po bieganiu lepiej nie mówić:( Jak zawinę nogę bandażem elastycznym to jest szybko i na krótką chwilę poprawa. Jakie ćwiczenia robić i czy brać leki [...]
witam, chcę kupic wagę kuchenną, no ale na allegro jest za duży wybór i nie wiem na co się zdecydować, może ktoś z was ma takową i sobię ceni. A więc co polecacie :-) ? chodzi mi oczywiście o wagę do ważenia produktów spożywczych ;-) Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu 2013-08-10 23:55:11
Witam, jestem na redukcji. Mam 182cm, 82kg, 92cm w pasie. Ćwiczę 3-5 razy w tygodniu. Wydaje mi się, że przy redukcji powinienem dostarczyć sobie jakieś 2500kcal, jednak juz nie wiem jak do nich dobić, nie dodając kolejnych węgli. Można prosić o jakieś rady? Pozdrawiam /SFD/Images/2016/3/16/82a83b0619924e52b350cf8056e249bd.jpg [...]
Piszę w sprawie mojej prawej dłoni, która od wczoraj jest zdrętwiała po tym jak nie ściągnęłam ciasno opiętej gumki przez noc. Rano miałam sine wgniecenie wokół nadgarstka, ale z tym już jest w porządku bo krew normalnie dopłynęła. Problem został w właśnie nawet nie dłoni, co jej powierzchni zewnętrznej i dotyczy tylko kciuka, bo reszta palców [...]
Cześć nie znalazłem odpowiedzi na necie więc pytam tu, odrazy zaznaczam że nie mam zamiaru brać tego suplementu tylko pytam z ciekawości. -.- Czy w tym białku ( http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Night_Protein_+_ZMA-opis31622.html ) znajdują się aminokwasy BCAA albo EAA bo w opisie jest napisane "tym samym produkt umożliwia ciągłe dostarczanie [...]
Witam! Zacznę od tego, że mam 16 lat, ważę 63 kg i mierzę 177/178 cm wzrostu. Chciałbym przekroczyć ten magiczny próg 180 cm'ów, ale nie jestem pewien czy mi się to uda... tata -176 mama -167 Nie wiem czy mam na to predyspozycje, dlatego chciałbym zwiększyć go za pomocą jakiś odżywek, suplementów, czytałem dużo na ten temat, ale nigdzie nie [...]
Ej czy wy po ovopolu tez macie problemy z gazami.Chodzi mi o to ze tam wale smierdzaco ze mnie z domu chca wywalic.I nie wiem czy ja tak na to bialko reaguje czy tak jest. Misiek
Witam Kolega w domu posiada odżywke Weider Mega Mass 4000 ,kiedyś coś tam zaczynał cwiczyć ,ale słomiany zapał posiadał i jego kariera sie skonczyła po kilku treningach. Odżywka ma termin ważności do 2003 roku. Czyli jest przeterminowana już ok 2 lat. Zaproponowal ,że mi ją odda i nie wiem co poczynić ,czy nie przytruje sie za bardzo nią?
jak wygląda ta powszechna piers z kurczaka ? :D na serio nie wiem i z czym to brac do szkoly? wsadza sie do w bulke czy jak :D jest to inaczej schabowy? bo nie rozrozniam tych nazw:p mozecie wkleic zdjecie :D
